
Dizer "não" é um desafio para muitas pessoas. Seja por medo de desagradar, por querer evitar conflitos ou até por sentir-se na obrigação de sempre ajudar, acabamos sobrecarregados e distantes das nossas próprias necessidades.
O "não" é uma ferramenta poderosa de autoconhecimento e respeito próprio. Ele estabelece limites saudáveis e nos permite focar no que realmente importa. Quando dizemos "sim" para tudo, corremos o risco de negligenciar nosso tempo, energia e bem-estar.
Aprender a dizer "não" não significa ser egoísta, mas sim entender que cuidar de si mesmo é essencial para que possamos estar bem para os outros. Se colocar em primeiro lugar em alguns momentos é um ato de equilíbrio e sabedoria.
Pratique pequenas recusas no dia a dia. Observe como se sente e perceba que é possível negar algo sem culpa, com empatia e firmeza. Ao estabelecer limites claros, abrimos espaço para relações mais autênticas e respeitosas, onde nossas necessidades também são valorizadas.
Que tal começar hoje? Experimente dizer "não" para algo que sobrecarrega você e observe o impacto positivo que isso pode trazer.
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Atitudes relativamente simples que podem impactar muito em nosso dia dia melhorando a sobrecarga. Que maravilha, essa oportunidade de aprender com Jarlene.