Na edição desta semana da coluna “Sessão de Terapia”, publicada em 7 de julho de 2026 no Blog José Patrício, a psicóloga Candice Galvão reflete sobre conhecer o próprio tamanho. A partir de uma experiência de autodescrição, ela aborda autoestima, identidade, pertencimento e a forma como os olhares, críticas e expectativas dos outros podem influenciar nossa percepção sobre quem somos e sobre o espaço que acreditamos merecer ocupar.

Na coluna “Sessão de Terapia”, Candice Galvão reflete sobre crise de confiança, medo de errar e pressão por resultados a partir da Copa do Mundo. A psicóloga mostra que um resultado ruim não define quem você é e que a autoconfiança também passa pela autocompaixão, pela trajetória construída e pela capacidade de seguir mesmo diante de dias difíceis.

O que estamos perdendo quando tudo vira digital Existe uma pergunta que tem ecoado muito na minha cabeça nos últimos meses: o que estamos perdendo quando tudo vira digital? Não estou falando de tecnologia, até porque eu mesma construí boa parte da minha carreira dentro dela. Vivo do digital, ensino pessoas a se posicionarem nas redes e acredito profundamente no poder das ferramentas online. Mas, ao mesmo tempo, tenho observado um movimento silencioso que talvez ainda não este

Quando a vida continua… e a ausência também Por Candice Galvão – Psicóloga Histórias recentes reacendem uma verdade difícil: o luto não interrompe a vida, ele nos atravessa enquanto tudo segue acontecendo. Nos últimos dias, duas histórias tocaram o país de formas diferentes, mas atravessadas por um mesmo sentimento: o luto. De um lado, Ana Paula Renault vivendo um momento de conquista e visibilidade, enquanto enfrenta, ao mesmo tempo, a dor da perda do pai. De outro, Tadeu Sc

Amizade feminina: vínculos que acolhem, sustentam e transformam Por Candice Galvão Em meio à rotina intensa e às múltiplas exigências que atravessam a vida das mulheres, a amizade feminina se revela como um espaço essencial de cuidado emocional. Mais do que encontros, esses vínculos representam pausas possíveis, lugares onde é permitido ser, sem a necessidade constante de dar conta de tudo. Na perspectiva sócio-histórica cultural, entendemos que nos constituímos nas relações.

Estar acompanhada não é o mesmo que se sentir conectada Por Candice Galvão – Psicóloga Nunca estivemos tão conectados e, paradoxalmente, tão solitários. Há pessoas cercadas de contatos, compromissos e conversas, mas que ainda assim sentem um vazio difícil de explicar. Uma solidão que não aparece nas fotos nem nas redes sociais. Essa solidão não vem necessariamente da falta de companhia, mas da ausência de vínculos onde seja possível existir com autenticidade. Estar com alguém

Nunca foi tão fácil ocupar um lugar, e tão comum não saber sustentá-lo. Existe uma distorção acontecendo no mercado, e ela está sendo normalizada. Nunca foi tão fácil ocupar um lugar de fala. E, ainda assim, nunca foi tão comum não saber o que fazer com ele. A estética resolveu quase tudo, o discurso pronto completa o restante e, de repente, temos especialistas sendo formados em tempo recorde. O problema é que parecer preparado não é a mesma coisa que estar. O digital criou u

Por que se colocar em primeiro lugar ainda dói tanto? Por Candice Galvão – Psicóloga Para muitas pessoas, especialmente mulheres, dizer “não” ainda vem acompanhado de culpa. Um incômodo interno que surge mesmo quando o limite é legítimo, necessário e saudável. Como se se priorizar fosse, automaticamente, um ato de egoísmo. Essa culpa não nasce do nada. Ela é construída ao longo da vida em relações que reforçam a ideia de que ser boa é ser disponível, compreensiva, flexível, m

Quando o corpo segue, mas a mente já pediu pausa Por Candice Galvão – Psicóloga Há um tipo de cansaço que não melhora com uma boa noite de sono, um fim de semana livre ou até com férias. É um esgotamento mais silencioso, difícil de explicar, mas fácil de sentir. O corpo até obedece, cumpre tarefas, mantém a rotina, mas por dentro algo já pediu pausa há tempos. Esse cansaço não é apenas físico. Ele nasce do acúmulo de responsabilidades emocionais, da necessidade constante de d

IA está em todo lugar. Mas a autoria ainda é rara A inteligência artificial deixou de ser tendência e virou rotina na produção de conteúdo. Está nos textos, nos roteiros, nas imagens, nos planejamentos e até nas respostas automáticas que recebemos todos os dias. A IA já não é mais novidade. É ferramenta de trabalho. O que ainda não se tornou comum é o uso consciente dela. Nos últimos anos, produzir conteúdo ficou mais rápido e mais fácil. A página em branco deixou de ser um p

Por que se colocar em primeiro lugar ainda dói tanto? Por Candice Galvão – Psicóloga Para muitas pessoas, especialmente mulheres, dizer “não” ainda vem acompanhado de culpa. Um incômodo interno que surge mesmo quando o limite é legítimo, necessário e saudável. Como se se priorizar fosse, automaticamente, um ato de egoísmo. Essa culpa não nasce do nada. Ela é construída ao longo da vida em relações que reforçam a ideia de que ser boa é ser disponível, compreensiva, flexível, m

Quem não controla a própria imagem profissional está deixando o mercado decidir por ele Por Tainan Cruz, Social Branding Existe uma ideia ainda muito comum de que a imagem profissional é algo secundário. Um detalhe estético, um cuidado superficial ou até um elemento de vaidade. No entanto, no ambiente atual, imagem é percepção. E percepção é posicionamento. Quem não controla a própria imagem profissional está, na prática, deixando que o mercado construa essa imagem por conta

O mercado não ignora você por falta de qualidade. Ignora por falta de identidade Por Tainan Cruz, Social Branding Existe uma crença confortável que muitos profissionais ainda carregam: a de que bons resultados e competência técnica são suficientes para garantir reconhecimento. Na prática, o mercado atual já provou o contrário. Hoje, o mercado não ignora você por falta de qualidade. Ignora por falta de identidade. Nunca houve tantos profissionais capacitados, cursos disponívei

Quando o amor deixa de ser risco e vira escolha Por Candice Galvão – Psicóloga Clínica Depois de reconhecer os medos, revisar as perdas e compreender os modos como aprendemos a amar, chega um ponto silencioso, e decisivo. Não é o momento da paixão intensa nem da entrega total. É o momento da escolha consciente. Amar de novo, depois de atravessamentos importantes, não nasce do impulso. Nasce da integração. Muitas pessoas acreditam que amar de novo significa “dar outra chance a

Imagem: Pinterest Amar de novo ativa memórias, não só expectativas. Por Candice Galvão – Psicóloga Clínica Quando nos aproximamos de um novo vínculo, não chegamos vazios. Levamos conosco marcas, aprendizados, defesas e também medos. O corpo lembra antes da consciência: lembra do que doeu, do que foi excessivo, do que exigiu silêncios longos demais. Por isso, muitas vezes, o amor que nasce vem acompanhado de vigilância interna: • medo de se doar demais, • medo de se perder nov

Imagem: Pinterest O marketing cansado de quem só sabe performar Por Tainan Cruz, Social Branding O marketing digital transformou a presença em obrigação. Estar online deixou de ser uma escolha estratégica e virou uma cobrança constante, especialmente para marcas que confundem visibilidade com posicionamento. Produz-se muito, pensa-se pouco. Tendências são seguidas como atalhos e formatos são replicados sem reflexão. O resultado é um mercado barulhento, com discursos parecidos

Foto: Pinterest A coragem de amar de novo… será que sei amar sem me perder no processo? Por Candice Galvão – Psicóloga Clínica Amar de novo não é um gesto simples. Ele carrega memória, cicatriz, expectativa e medo. Depois de experiências que deixaram marcas, amar novamente exige mais do que abertura, exige consciência. A pergunta que muitas pessoas não fazem é justamente a mais importante: sei amar sem me abandonar? Porque amar, quando não passa pela maturidade emocional, pod

Ciclo da inadimplência Os dados mais recentes da CNDL e do SPC Brasil acendem um alerta que o varejo não pode ignorar: 84,75% dos consumidores negativados em dezembro já eram reincidentes. A inadimplência deixou de ser um episódio isolado e passou a fazer parte da rotina financeira de muitas famílias. O dado mais preocupante está no tempo — em média, apenas 70 dias após o vencimento de uma dívida, outra já aparece. Para o comércio, o impacto é direto. Crédito mais restrito,

Imagem: Pinterest Posicionamento de marca não é aparecer, é ser lembrado. Por Tainan Cruz, Social Branding Em um mercado cada vez mais competitivo e saturado de informações, visibilidade sozinha já não sustenta crescimento. Marcas que crescem de forma consistente são aquelas que conseguem ser lembradas, reconhecidas e associadas a um valor claro. Isso é posicionamento de marca. Posicionamento não é slogan, logo ou uma frase de impacto na bio do Instagram. Posicionamento é o e

Não importa o que os outros vão pensar Por Candice Galvão – Psicóloga Clínica Grande parte das escolhas que fazemos não nasce do desejo, mas do medo. Medo de desapontar, de parecer inadequada, de ser julgada, de não pertencer. E assim, muitas vidas vão sendo organizadas a partir de uma pergunta silenciosa e constante: “O que os outros vão pensar?” Essa pergunta, quando se torna guia, não protege aprisiona. Desde cedo aprendemos que aceitação é sinônimo de adaptação. Ajustar o